Adakah anda menghabiskan malam tanpa tidur tanpa tidur kejap? Adakah anda mengalami masalah untuk tidur dan akhirnya berbolak-balik di atas katil tanpa boleh tidur? Dia insomnia Ia sering penyeksaan, tetapi ia boleh dilawan dengan beberapa alat tidur: ketahui yang mana satu boleh membantu anda.
Menurut data yang diuruskan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira 40% orang mengalami masalah tidur. ini adalah gangguan pada kesihatan lebih serius daripada yang kelihatan pada pandangan pertama. Ia menjejaskan prestasi kerja dan akademik kita, mood kita, keupayaan kita untuk menumpukan perhatian dan juga hubungan manusia kita.
Mengapa sangat penting untuk berehat dengan baik?
Ramai orang yang menjaga pemakanan dan keadaan fizikal mereka melalui sukan dan senaman sering mengabaikannya aspek penting dalam kehidupan kita sebagai rehat. Tanpa membahaskan persoalan rumit tentang berapa jam tidur sehari yang diperlukan (kerana setiap organisma berbeza), nampaknya jelas bahawa Tidur yang lena adalah penting untuk keseimbangan fizikal dan mental kita.
Dan bagi mereka yang masih belum yakin tentang kepentingan isu ini, berikut adalah senarai faedah yang diberikan kepada kita dengan rehat dan tidur yang lena:
- Meningkatkan Fungsi Kognitif: membantu menguatkan ingatan, perhatian, tumpuan dan juga keupayaan untuk menyelesaikan masalah.
- Jagalah keadaan fizikal kita: Selain rehat otot, semasa kita tidur, badan melancarkan proses pembaikan dan penjanaan semula sel yang penting. Tidur yang lena juga menguatkan sistem imun dan mengawal apa yang dipanggil "hormon kelaparan" (leptin dan ghrelin). Selain itu, tidur yang sihat membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan keradangan dalam badan.
- Memberi keseimbangan emosi dan mental: Telah terbukti bahawa tidur yang lena adalah penawar semula jadi untuk mengelakkan kemurungan, kebimbangan dan tekanan.
- Memperbaiki penampilan fizikal kita: Tidur yang sihat membantu kulit kita kelihatan lebih muda, menghalang penampilan lingkaran hitam dan pembentukan kedutan.
Temui 7 alat untuk tidur ini
Sekarang setelah kita jelas tentang betapa pentingnya tidur dengan nyenyak dan berehat, mari kita lihat beberapa artikel yang akan sangat membantu kita dan, mungkin, boleh mengubah hidup kita sedikit lebih baik:
fon kepala tidur
Item pertama kami yang disyorkan ialah sepasang Fon kepala tidur jenama Soundcore dilengkapi dengan sistem penutup hingar yang baru. Ia mempunyai pad telinga yang dimeterai dua kali dan penyekat hingar pasif, serta kawalan kelantangan pintar untuk mengelakkan bunyi yang tidak diingini.
Fon kepala ini mempunyai reka bentuk ergonomik dan berfungsi tanpa masalah walaupun kita tidur mengiring. Melalui sambungan Bluetooth, kami boleh berhubung dengan pustaka hingar putih yang boleh disesuaikan untuk memastikan rehat yang sempurna.
Morphée - Kotak yang merevolusikan tidur
Semakin ramai orang beralih kepada "kotak ajaib" ini untuk tertidur dan tidur terus. Morpheus Ia menawarkan kami sesi meditasi berpandu untuk tidur secara semula jadi dan mencapai tidur yang berkualiti. Tambahan pula, tidak seperti yang berlaku dengan telefon pintar, ia berfungsi tanpa memerlukan sambungan elektrik. Dan ia tidak menggunakan gelombang atau skrin. Selain itu, sesi tidur tersedia dalam empat bahasa: Perancis, Inggeris, Sepanyol dan Itali.
TensCare Somnus
Berehat dan berehat. Dia TensCare Somnum Ia adalah peranti yang menggunakan teknologi CES (terbukti secara klinikal) untuk meningkatkan kualiti tidur kita dan memerangi insomnia dengan berkesan. Kunci kepada operasinya ialah keupayaannya untuk mengawal gelombang otak, menjerumuskan kita ke dalam keadaan relaks yang mendalam yang akan membolehkan kita tertidur dengan cepat.
Ini boleh menjadi teman terbaik di bilik tidur kita, mampu menguatkan sistem imun kita, mengurangkan tahap kebimbangan kita dan juga membantu kita mengelakkan atau melawan kemurungan dan mood yang rendah.
Projektor bintang Cadrim
Dapatkan suasana terbaik untuk bilik tidur anda dengan Projektor bintang jenama Cadrim, yang mencipta semula rupa Cahaya Utara di langit malam. Sebuah replika seindah yang setia, mampu mengangkut fikiran kita dan merehatkan deria kita.
Ia menawarkan empat warna yang berbeza, yang boleh kita gabungkan mengikut citarasa kita sendiri. Kecerahan juga boleh laras, serta kelajuan pergerakan dan mod peralihan. Semua ini mudah dikawal oleh alat kawalan jauh, yang dengannya anda juga boleh memainkan muzik lembut. Gabungan paling berkesan untuk mewujudkan suasana tenang yang mendorong tidur.
Momcozy – Mesin White Noise
Satu lagi item menarik dalam senarai alat tidur kami ialah Mesin bunyi putih Momcozy, yang menyediakan persekitaran tidur yang ideal untuk bayi dan orang dewasa. Ia mempunyai 34 bunyi ketelitian tinggi (bunyi putih, bunyi alam semula jadi dan lain-lain) untuk mewujudkan persekitaran yang paling kondusif untuk memutuskan sambungan, berehat dan tidur dengan nyenyak.
Ia disertakan dengan lampu bercahaya LED lembut yang boleh kami sesuaikan mengikut citarasa kami sehingga kami menemui pencahayaan yang paling mesra untuk kami. Lampu ini boleh dikawal dari jauh dari telefon bimbit anda melalui Bluetooth.
LAPONO Bantal ortopedik untuk kaki dan lutut
Alat tidur yang murah dan ringkas tetapi sangat berkesan. Bantal kaki membantu mengurangkan tekanan yang dihasilkan oleh postur tidur yang lemah. The Bantal ortopedik LAPONO untuk kaki dan lutut Ia adalah evolusi bantal jenis ini, mencapai penjajaran yang betul untuk mengurangkan kesakitan pada orang yang mengalami masalah sciatica atau belakang.
Ia dibuat dengan buih ingatan berketumpatan tinggi termaju. Reka bentuk ergonomiknya menggabungkan lengkung lembut dengan bentuk separuh bulan yang menyesuaikan dengan lancar kepada anatomi manusia lelaki dan wanita. Ia juga disyorkan untuk digunakan semasa kehamilan dan mempunyai mimpi indah.
Palam hidung anti-dengkur elektrik
Satu artikel yang sangat sesuai untuk mereka yang berdengkur (atau bagi mereka yang mengalami dengkur pasangan mereka di atas katil): Palam Hidung Anti-dengkur Natudeco Electric. Produk ini menyesuaikan diri dengan rongga hidung, memudahkan pernafasan yang lebih cair dan membolehkan anda menikmati tidur yang nyenyak tanpa dengkuran yang menjengkelkan.
Bagaimana ia berfungsi? Apabila mengesan berdengkur, palam hidung secara automatik menghantar nadi elektrik yang pendek dan lembut untuk merangsang otak. Jaminan malam yang tenang untuk semua orang.